Haaruitval na de bevalling verminderen
Belangrijkste inzichten
- Haaruitval na de bevalling is een tijdelijke vorm van haaruitval die ontstaat door hormonale veranderingen.
- Ze komt vaak voor en treft naar schatting 40% van de vrouwen na de geboorte van hun baby. (1)
- Postpartum haaruitval begint meestal enkele maanden na de bevalling en kan 6 tot 12 maanden aanhouden.
- Je kunt de hormonale uitvalfase niet volledig voorkomen, maar een milde haarverzorgingsroutine van Kérastase Genesis kan haarbreuk helpen beperken.
- Blijft de haaruitval langer dan een jaar aanhouden of is ze uitzonderlijk hevig? Bespreek dit dan met je huisarts.
Dat kan best even schrikken zijn. Zeker wanneer je haar tijdens je zwangerschap juist voller, dikker en glanzender leek. Gelukkig is postpartum haaruitval in de meeste gevallen tijdelijk. Terwijl je natuurlijke haargroeicyclus zich herstelt, kun je je haar en hoofdhuid wel extra zacht verzorgen.
Source:
(1) Dawber & Connor, zoals aangehaald in onderzoek naar postpartum haarverlies: circa 30–50% van de vrouwen ervaart postpartum haarverlies.
In deze gids ontdek je:
- waarom haaruitval na de bevalling ontstaat;
- hoelang het doorgaans duurt;
- wat je kunt doen om haaruitval en haarbreuk te helpen beperken;
- hoe je je hoofdhuid en haar tijdens deze periode het best verzorgt.
Wat zegt onze expert over haaruitval na de bevalling?
Ellie O'Donovan is senior hairstylist en Kérastase Care Coach met meer dan tien jaar ervaring. Als opgeleide L'Oréal Colour Specialist begeleidt ze dagelijks klanten bij de verzorging van hun haar en hoofdhuid.Ook haaruitval na de zwangerschap is een onderwerp waarover ze regelmatig advies geeft in haar salon.
“Het is heel normaal om na de bevalling tijdelijk meer haar te verliezen. Tijdens de zwangerschap kan je haar voller zijn dan ooit, terwijl je enkele maanden na de geboorte plots veel meer haren in je borstel of doucheputje ziet. Vaak begint dit ongeveer drie maanden na de bevalling.”
Waardoor ontstaat haaruitval na de bevalling?
Haaruitval na de bevalling, ook wel postpartum of postpartale haaruitval genoemd, ontstaat voornamelijk door hormonale veranderingen na de zwangerschap.Tijdens de zwangerschap blijven veel haren onder invloed van verhoogde oestrogeenspiegels langer in hun groeifase. Er vallen daardoor tijdelijk minder haren uit, waardoor je haar vaak voller en dikker aanvoelt.
Na de bevalling dalen de hormoonspiegels opnieuw. Veel haren gaan vervolgens ongeveer tegelijkertijd over naar de rust- en uitvalfase. Daardoor verlies je tijdelijk meer haar dan je gewend bent.
Deze vorm van tijdelijke, verspreide haaruitval wordt telogeen effluvium genoemd. Daarbij komen meer haren dan normaal tegelijk in de rustfase van de haargroeicyclus terecht. Volgens onderzoek krijgt naar schatting 40% van de vrouwen ermee te maken na de bevalling.
De haaruitval begint vaak ongeveer twee tot vier maanden na de geboorte. De haargroeicyclus herstelt zich daarna meestal vanzelf. Het volledige herstel kan 6 tot 12 maanden duren.
Hoe herken je haaruitval na de zwangerschap?
Postpartum haaruitval herken je vooral aan een algemene toename van het aantal haren dat je verliest. De haaruitval is meestal verspreid over de hoofdhuid en veroorzaakt doorgaans geen duidelijk afgebakende kale plekken.Je merkt bijvoorbeeld:
- meer haren in je borstel of kam;
- opvallend veel haar tijdens het wassen;
- haren op je kleding of hoofdkussen;
- een dunnere paardenstaart;
- minder volume rond de slapen of haarlijn.
Gemiddeld verliezen mensen dagelijks ongeveer 50 tot 100 haren. Tijdens postpartum haaruitval kan dat tijdelijk duidelijk meer zijn.
Wat helpt tegen haaruitval na de bevalling?
Postpartum haaruitval kun je meestal niet volledig stoppen. De hormonale uitvalfase maakt deel uit van het natuurlijke herstelproces na de zwangerschap.Je kunt je haar in deze periode wel zo verzorgen dat je onnodige haarbreuk, wrijving en beschadiging helpt beperken. Kies daarom voor een milde routine die de hoofdhuid verzorgt en kwetsbare haarlengtes ondersteunt.
Stap 1 – Reinig je haar op een milde manier
Kies een shampoo die je hoofdhuid zacht reinigt en tegelijkertijd helpt om kwetsbare haarvezels te versterken.Kérastase Genesis Bain Hydra-Fortifiant is ontwikkeld voor fijn tot normaal haar dat gevoelig is voor haaruitval door haarbreuk. De shampoo reinigt de hoofdhuid en laat het haar fris en sterker aanvoelen.
Heb je dikker of droger haar? Dan kan Kérastase Genesis Bain Nutri-Fortifiant beter aansluiten bij de behoeften van je haar.
Stap 2 – Verzorg en versterk met een conditioner
Een versterkende conditioner, zoals Genesis Fondant Renforçateur Conditioner, helpt het haar te ontwarren en ondersteunt de haarvezel. Dat is extra belangrijk wanneer het haar kwetsbaarder is.Stap 3 – Geef je haar wekelijks een intensieve verzorging
Een voedend masker zoals Genesis Masque Reconstituant helpt het haar intensief te verzorgen en te versterken. Bij regelmatig gebruik laat het haar er voller en gezonder uitzien.Stap 4 – Vergeet je hoofdhuid niet
Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor gezond haar.Genesis Serum Anti-Chute Fortifiant is speciaal ontwikkeld om de haarvezels vanaf de wortel te versterken en haarbreuk te helpen verminderen.
Tip van Ellie
“De Genesis-lijn bevat twee shampoos: één voor dikker haar en één voor fijner haar. Voor de beste resultaten raad ik aan om de volledige routine te gebruiken. Was je haar twee à drie keer per week met de shampoo en conditioner. Breng dagelijks twee à drie pipetjes van het serum aan over de hoofdhuid en masseer het zachtjes in. Zelf doe ik dat het liefst 's avonds tijdens mijn skincare routine, zodat het serum goed kan inwerken.”
Welke dagelijkse gewoontes helpen haarbreuk beperken?
- Gebruik een grove kam om nat haar voorzichtig te ontwarren.
- Vermijd strakke kapsels die aan de haarwortels trekken.
- Dep je haar droog met een microvezelhanddoek om wrijving te beperken.
- Ga niet slapen met nat haar.
- Beperk het gebruik van hittetools en gebruik altijd een hittebeschermer.
- Eet gevarieerd en zorg voor voldoende eiwitten, ijzer en omega 3-vetzuren om een gezonde haargroei te ondersteunen.
Heb je ook buiten de zwangerschap last van haaruitval? Ontdek dan ook onze haarverzorgingsroutine bij haaruitval en hoe je haarbreuk kunt helpen verminderen.
Welke Kérastase-producten ondersteunen dun, kwetsbaar haar?
| Producttype | Voordeel | Aanbevolen product |
| Versterkende shampoo | Reinigt en helpt de haarvezel versterken | Genesis Hydra Fortifiant Shampoo |
| Versterkende conditioner | Ontwart en beschermt kwetsbaar haar | Genesis Fondant Renforçateur Conditioner |
| Leave-in serum voor de hoofdhuid | Verzorgt de hoofdhuid en helpt het haar sterker te maken | Genesis Anti-Chute Serum |
| Intensief haarmasker | Voedt en maakt het haar gladder | Kérastase Genesis Masque Reconstituant |
Wanneer raadpleeg je een arts?
Neem contact op met je huisarts wanneer de haaruitval uitzonderlijk hevig is, langer dan ongeveer een jaar blijft aanhouden of gepaard gaat met andere klachten.Laat je haaruitval ook onderzoeken wanneer je:
- duidelijk afgebakende kale plekken krijgt;
- last hebt van jeuk, pijn, roodheid of schilfering;
- extreem vermoeid of duizelig bent;
- onverwacht gewicht verliest of bijkomt;
- vermoedt dat je een ijzer- of vitaminetekort hebt;
- je zorgen maakt over de hoeveelheid haar die je verliest.